通常減肥會遇到一種情況，可能盲目做運動或節食，但又無特別果效，甚至體重經常反彈，所以制定一個適合您的減肥健身計劃需要考慮到您的個人目標、身體狀況和生活方式。以下是一些建議來幫助您制定一個適合的減肥健身計劃： 確定目標 ：明確設定您的減肥目標，例如想要減重多少公斤或達到什麼體...

女仔做gym減肥方法好多，但又不知如何入手，可以先參考以下的建議 諮詢專業指導：在開始任何健身計劃之前，建議諮詢專業健身教練或健康醫生的意見。他們可以根據您的健康狀況、目標和個人需求，制定適合您的運動及健身計劃。 確定目標：設定明確的減肥目標，例如減少體重、增加肌肉量或改善...